Mindful Children

¿Cómo podemos ayudarte?

Los niños y adolescentes necesitan ayuda para conocerse y regular su mundo interior: su pensamientos, emociones y motivaciones. Ellos construyen su versión del mundo a partir de sus experiencias, las cuales moldean sus creencias y valores y metas en la vida. Al mismo tiempo están inmersos en infinidad de estímulos que los distraen de su camino. La inatención y la distracción son males de nuestros tiempo que limitan el bienestar y el desarrollo mental, emocional y espiritual de los niños. La simple práctica de Mindfulness ayuda a tus hijos a combatir esos patrones dañinos.

¿En verdad puede y necesita mi hijo practicar Mindfulness? 

Mindfulness (Conciencia Plena) es la habilidad de mantener la atención en la experiencia del momento presente, notando y gestionando lo que ocurre en la mente con curiosidad, compromiso y aceptación. Es una habilidad humana que hemos perdido por la influencia de nuestro entorno, pero puede ser entrenada en cualquier momento.

Con el programa Mindful Children ayudo a los niños y adolescentes a entrenar su mente para que ocurra un reaprendizaje de habilidades cognitivas, emocionales y de conducta. Mediante la práctica continua se reconfiguran funciones mentales que fortalecen su autoconocimineto, autogestión y autoestima, y desarrolla actitudes reflexivas, compasivas y bondadosas. La memoria de trabajo, la regulación emocional y otras funciones ejecutivas se desarrollan y ellos aprenden se vuelven más conscientes de sus estados mentales; son capaces de identificar sus reacciones emocionales y comportamientos impulsivos, cambiándolos por respuestas conscientes y responsables. 

Mindful Children es un programa de 8 semanas dirigido a niños y adolescentes que los ayuda a:  

• Desarrollar su conciencia del Yo 
• Autorregular emociones y conductas
• Tomar conciencia de los demás, desarrollando empatía y compasión
• Tomar decisiones responsables
• Reducir la ansiedad, el estrés tóxico y la depresión
• Mejorar el desempeño escolar y en otras áreas
• Ser más pacíficos, alegres y con confianza en sí mismos.

Daniel Goleman, autor de la teoría de la inteligencia emocional, destacó la importancia de entrenar la atención:

"La atención es un elemento esencial para ayudar a los niños a gestionar mejor su mundo interior y potenciar el aprendizaje; [su] entrenamiento parece una medida obvia en el SEL [Aprendizaje Socioemocional]. Los niños deben prestar atención a la atención propiamente dicha.” - (Goleman & Senge, 2014, p. 29).

¡No dejes pasar el tiempo!

Lo que hagas por tu hijo ahora se verá reflejado cuando sea un adulto 

Niños atentos y conscientes

Es un taller 100% práctico de ocho semanas de entrenamiento mental en técnicas de Mindfulness especialmente para niños y adolescentes. Los efectos de la práctica de Mindfulness en las redes neuronales aparece tras un mínimo de ocho semanas de práctica.

Contenidos del programa

• Atención en los seis sentidos
• Consciencia corporal
• Comunicación consciente
• Amabilidad, generosidad y gratitud
• Atención en la respiración
• Movimientos conscientes
• Consciencia de los pensamientos
• Las emociones
• Responder vs reaccionar
• Alimentación consciente/Mindful eating
• Estudiar con Atención plena
• Amabilidad y autocompasión

Horarios:

Grupo 1: Niños (6 a 11 años). Martes, miércoles, jueves y viernes

Turno matutino: De 9:30 a 10:00

Turno vespertino: De 16:30 a 17:15Hrs

Grupo 2: Adolescentes (12 a 15 años). Martes, miércoles, jueves y viernes

Turno matutino: De 10:15 a 10:45

Turno vespertino: De 17:30 a 18:00 Hrs.

Pago mensual: $399.00 ¡A sólo $25.00 Mx cada sesión!

Inicio: 12 de Febrero de 2024 La apertura de cada grupo está sujeta a la incorporación de 5 participantes. ¡Arma tu grupo!

Modalidad a elegir:

Presencial en Lomas Verdes

En línea, mediante videoconferencia por Zoom.

Central Standard Time (CST) Cd. de México

Metodología: de trabajo:

• El practicante del taller asiste a la sesión presencial o se conecta por Zoom con la ayuda y supervisión de un adulto de diez a cinco minutos antes de la hora de inicio de la sesión.
• El participante practica media hora diariamente por cuatro días a la semana
• La práctica incluye sesión de Mindfulness y retroalimentación reflexiva.
• La práctica no incluye materiales: un cojín y una manta, y materiales cotidianos adicionales según la práctica
• Se incluye acompañamiento pedagógico para padres y/o cuidadores consistente en:
  • Blog Mindfulness en educación.
  • Una sesión quincenal de asesoría

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