Mindfulness en la educación

Conocida como la meditación científica, Mindfulness es la práctica de poner atención en el momento, tiempo y espacio presentes. ¿Qué significa esto? Mindfulness es una capacidad practicándola. No funciona pedir a los niños que pongan atención a la clase; es necesario enseñarles a entrenar su atención, su capacidad de concetración y su memoria .

El programa de Mindfulness Edulab está conformado por dos módulos:

Módulo 1: Aprenderás a aplicar en ti mismo la consciencia plena y así estarás capacitado para enseñar a tus estudiantes. ¹

Módulo 2: Opcional. estrás entrenado para enseñar a tus estudiantes a regular su atención y su concentración, y así ellos aprenderán técnicas probadas para autorregular sus emociones y sus conductas.

¿Por qué practicar Mindfulness (Atención Plena)?

Mindfulness es una habilidad que puede educarse mediante la práctica de la atención dirigida y sostenida, la cual desarrolla funciones mentales y psicológicas imprescindibles en la vida y el desempeño cotidiano. La inatención y la distracción afecta procesos intelectuales y afectivos y produce malestar, infelicidad y bajo desempeño.

La práctica correcta de la meditación Mindfulness favorece la creación y la consolidación de redes neuronales que propician estados mentales lúcidos y una mentalidad floreciente. Con la práctica de Mindfulness se reeducan la mente, el pensamiento, las emociones y se desarrolla la estima propia y las relaciones positivas con las demás personas. Se potencian todas la capacidades de las personas y se encuentra el sentida de la existencia propia.

Beneficios de practicar Mindfulness:

• Mejora las habilidades académicas y el desempeño laboral
• Reduce la ansiedad, el estrés tóxico y la depresión
• Reduce las conductas hostiles
• Favorece las actitudes y conductas prosociales
• Optimiza el desempeño en el trabajo, las artes y el deporte
• Contribuye a la toma de decisiones responsables
• Incrementa la motivación
• Fortalece el sistema inmunológico, previniendo y/o controlando padecimientos crónicos
• Incrementa la creatividad y la espiritualidad laica
• Estimula la formación de una conciencia ética basada en la compasión, la paz, la empatía y la colaboración

Módulo I. Fundamentos de Mindfulness

1. Mindfulness y neurociencias cognitivas y afectivas
2. Los mecanismos de acción de Mindfulness.
3. Mindfulness e Inteligencia emocional
4. Ecuanimidad y autorregulación emocional con Mindfulness
5. Habilidades comunicativas y sociales: Escucha activa y mensaje Yo.
6. Desempeño en el trabajo, la escuela.
7. Hábitos de autocuidado; alimentación saludable; sueño e insomnio; estrés y relajación; deporte y ocio saludable.

Si eres profesor, instructor o padre de familia, puedes continuar tu formación con el Módulo II, dedicado a la enseñanza de Mindfulness a niños, adolescentes y jóvenes .

¿Por qué enseñar Mindfulness a niños, adolescentes y jóvenes?

Para que se produzca un aprendizaje, niños, adolescentes y jóvenes requieren de entornos educativos emocionalmente favorables. Si ellos se sienten seguros, el aprendizaje vendrá por sí solo. Los docentes que enseñan con atención plena son un ejemplo que los niños imitan; así el grupo aprende a autorregularse tener disposición para aprender.

Como profesor puedes introducir la práctica de Mindfulness en el aula de dos maneras:

a) Incorporando sus principios de manera transversal en las materias que impartes en tus grupos de estudiantes, lo cual lograrás si comprendes los principios de Mindfulness que te daremos en este curso-taller.

b) Introduciendo los programas curriculares en períodos de 10 a 15 minutos de dos a cuatro veces por semana en el aula, dependiendo de tu función y currículo adecuado a la edad de tu grupo: Preescolar: 3-5 años; Primaria: 6-11 años; Secundaria: 12-14 años y Bachillerato: 15-17 años.

Módulo II. Niños conscientes/Mindful Children

1. Los pilares olvidados de la educación: Saber Ser y Saber Convivir
2. Entornos favorables para el aprendizaje
3. Educación emocional con Mindfulness
4. Aplicaciones de Mindfulness con niños de 0 a 99 años de edad.
5. Currícula de Mindfulness para niños, adolescentes y jóvenes

Destinatarios del curso taller

• Personas interesadas en su bienestar mental y emocional
• Educadores y profesores comprometidos
• Pedagogos, psicopedagogos, psicólogos
• Trabajadores sociales
• Tutores u orientadores escolares
• Padres de familia y cuidadores
• Estudiantes de carreras de educación
• Instructores de centros de capacitación y empresas

Al finalizar el programa podrás ser Miembro de la Red ERES Edulab

Coordinador:

• Ph(C). Silvia Leticia Piñero Ramírez Más acerca de nosotros
• Universitaria por más de 15 años de experiencia en la docencia y la investigación
• 16 años de enseñar habilidades de Pensamiento Crítico y Creativo
• Presido ERES Edu-Lab, cuyo objetivo es difundir y formar para el aprendizaje ético, reflexivo, emocional y social
• Practico Mindfulness con Énfasis en Metacognición
• Instructora en el Instituto de Mindfulness con Énfasis en Metacognición
• Traductora y escritora de artículos científicos y de divulgación
• Formación en Mindful Schools y el Programa Trauma Informed Resilient Schools de Starr.org​
• Certifiqué mis saberes socioemocionales en Social, Emotional and Ethical Learning (SEEL) Program de Emory University

ERES Edulab es un espacio basado en los principios de justicia, equidad e inclusión educativa.

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silviapinero@mindfulnesseducacion.com

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