¿Qué tiene que ver Mindfulness con la educación socioemocional?
Los programas de educación socioemocional* (conocidos como SEL en inglés), se enfocan en la enseñanza de conocimientos a los estudiantes. Asumen que luego el estudiante sabrá cómo transferir ese conocimiento a su vida. Mindfulness ayuda a que los estudiantes reconozcan y gestionen lo que ocurre en su mundo interior, y no solo enseña a conocer e identificar sus emociones en el plano cognitivo.
- Mindfulness provee la pieza que se requiere para una efectiva educación socioemocional.
“En vez de exigir a tus estudiantes que pongan atención, es más útil que aprendan cómo poner atención. Y eso es Mindfulness, la práctica de poner atención en el momento presente”
Jon Kabat Zin, primer impulsor de la aplicación científica de Mindfulness.
- Beneficios en las capacidades mentales:
- • Control de la atención y la comprensión.
- • Memoria de trabajo y otras funciones ejecutivas.
- • Autocompasión, la empatía y la bondad.
- • Ejercicio de la voluntad y el libre albedrío.
- Resultados a mediano y largo plazo:
- • Mejora las habilidades académicas y el desempeño laboral.
- • Reduce la ansiedad, el estrés tóxico y la depresión.
- • Reduce las conductas hostiles.
- • Favorece actitudes prosociales.
- • Eficienta el desempeño de actividades cotidianas, como el trabajo y el deporte.
- • Contribuye a la toma de decisiones conscientes y responsables.
- • Estimula la paz, la autoconfianza, la alegría y el bienestar.
